Ayurvedisches Ernährungsprogramm zur Bekämpfung von Haarausfall

Der Hauptgrund für Haarausfall könnte auf ein Übermaß an Pitta-Dosha im Körper zurückzuführen sein. Daher ist die Lösung, diesen Überschuss zu vermeiden. Dies ist leicht zu beheben, indem man ein Diätregime hat, das den Konsum jener Nahrungsmittel eliminiert oder vermindert, die die Erhöhung oder Produktion von überschüssiger Wärme im Körper fördern.

Gesunde Locken wären nur ein Vorteil dieser Diät und für Haarausfallopfer ist dieser Vorteil mehr als genug. Es ist aber noch mehr als das. Im Laufe der Befolgung der Diätvorschläge würde man auch schlanker, stärker und gesünder enden. Viele Anhänger der Diät haben sich dafür entschieden, mit der Kur fortzufahren, auch wenn das Haarproblem bereits gelöst ist. Das ist in der Tat eine weise Entscheidung. Wie bereits erwähnt, sollte dies ein Lebensstil werden und nicht nur eine vorübergehende Behandlung.

Eine Sache, die Sie bemerken würden, ist, dass die Ayurveda-Diät einfach zu machen ist. Die Gerichte sind einfach zuzubereiten, erschwinglich und in den örtlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich. Sie schmecken auch sehr gut. Man kann auch mit einem Indoor-Container-Garten von einigen der Zutaten beginnen. Diese Kräuter und Pflanzen sind pflegeleicht und für die allgemeine Gesundheit wirklich vorteilhaft.

Lebensmittel zum Mitnehmen

Hier sind die empfohlenen Lebensmittel, die mit der Ayurveda-Diät verzehrt werden sollten. Diese Nahrungsmittel sind reich an Vitamin C und B-Komplex, wichtigen Fettsäuren, Zink und Schwefel, die dafür bekannt sind, die Haarwurzeln wirklich stark zu machen. 

Hochproteinhaltige Nahrungsmittel wie:

Sojabohne
Milch
Käse
Butter
Buttermilch
Ghee
Saatgut
Getreide
Nüsse
Joghurt
Gemüse und Früchte der Saison (insbesondere solche mit hohem Ballaststoffgehalt)
Sprossen aus Chana dal oder Moong
Teil des Programms ist das Trinken von 10 und mehr Gläsern Wasser täglich. Dadurch wird der Körper von angesammelten Giftstoffen und Abfällen gereinigt.

Zu vermeidende Nahrungsmittel

Diese Nahrungsmittel können Pitta verschlimmern und eine erhöhte Hitze im Körper verursachen.

Scharfes Essen
Frittierte oder fettige Lebensmittel
Saure Lebensmittel
Fleisch
Weißmehl (Gebäck, Brot, Nudeln, etc.)
Weißer Zucker
Junk Food (Chips, Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel etc.)
Lebensmittel mit künstlichen Farb- und Konservierungsstoffen
Übermäßige Einnahme der folgenden Substanzen (Sie können diese in Maßen konsumieren)
Tee
Kaffee
Essiggurken
Alkohol
Versuchen Sie darüber hinaus, die folgenden empfohlenen Rezepte und Gerichte zu verwenden, um das Haarwachstum zu fördern und den Haarausfall zu stoppen.

Trinken Sie 1/3 Tasse Aloe Vera Saft einmal täglich oder stellen Sie eine Mischung aus 1 Esslöffel Aloe Vera Gel und einer Prise Kreuzkümmel her, die 3 Monate lang dreimal täglich eingenommen werden soll. Dies hat sich bei der Kontrolle und Bekämpfung von Haarausfall als wirksam erwiesen. Achten Sie auf Durchfall, da dies die Nebenwirkung der Aloe Vera ist, wenn sie im Übermaß eingenommen wird. Befolgen Sie nur die empfohlene Dosierung.
Das Trinken von frischen Säften aus Luzerne, Karotten, Salat und Spinat fördert das Nachwachsen der Haare.
Fügen Sie täglich einen Löffel Sesam (weiß) zum Frühstück hinzu. Sesamsamen sind eine große Quelle für Kalzium und Magnesium. Dies sind die Nährstoffe, die für die Knochengesundheit lebenswichtig sind (denken Sie daran, dass das Haar im Ayurveda die gleichen Nährstoffe wie die Knochen benötigt).
Um Haarausfall und Haarausdünnung weitgehend zu reduzieren, ist der tägliche Verzehr von Joghurt bekannt. Außerdem enthält Joghurt gute Bakterien, die für das Verdauungssystem nützlich sind.
Haben Sie große Portionen von Obst und Gemüse mit hohem Ballaststoffgehalt, um Verstopfung zu verhindern. Wenn es einen guten Stuhlgang gibt, verbessert sich auch die Gesundheit der Haare.
Die ayurvedische Ernährung garantiert stärkeres und gesünderes Haar und die Vorbeugung und Kontrolle von Haarausfall. Versuchen Sie es noch heute.